Découvrez la puissance du travail sur machine. Le Reformer utilise un système de ressorts et de résistances fluides pour guider votre corps vers un alignement parfait. C’est l’allié ultime pour défier votre force, gagner en amplitude et sculpter votre silhouette avec une précision inégalée.
Sollicitez les muscles stabilisateurs en profondeur grâce à la résistance variable des ressorts.
Travaillez en excentrique pour tonifier le corps et affiner les muscles sans prise de volume.
Une méthode douce pour les articulations, idéale pour une pratique intensive sans risque de blessure.
Les câbles accompagnent vos mouvements pour des étirements plus intenses et totalement sécurisés.
La machine agit comme un tuteur pour réaligner votre colonne et corriger les déséquilibres musculaires.
Une parenthèse de lumière au cœur d’Aix pour reconnecter votre corps et votre esprit. Ici, nous pratiquons un Pilates fluide et bienveillant, conçu pour vous apporter force, souplesse et sérénité au quotidien.
Au Studio Constance, toutes nos coachs sont diplômées et certifiées en Pilates, assurant un encadrement de qualité pour tous les niveaux. Certaines ont déjà une spécialisation en sport et santé, et pour celles qui la poursuivent, nous investissons dans leur formation auprès d’organismes certifiés, afin de développer leurs compétences et leur expertise. Chaque séance est ainsi guidée par une professionnelle attentive, passionnée et formée pour répondre aux besoins uniques de chacune, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Nos cours de Pilates, adaptés à tous niveaux, permettent de travailler force, mobilité et équilibre dans le respect de votre corps et de vos besoins. Les séances sont accessibles à toutes, quel que soit votre niveau, et peuvent être adaptées selon vos besoins ou étapes de vie.
Parce que chaque corps a une histoire différente, nos séances sont pensées pour s’adapter à vos besoins du moment.
Constance Pulse est un cours de Pilates Reformer qui allie intensité, précision et bien-être. Pensé dans une approche sport et santé, il permet de renforcer le corps en profondeur tout en respectant son équilibre.
Chaque séance est guidée par des enseignants formés à la méthode Pilates, attentifs à la qualité du mouvement et à l’accompagnement de chacune. Le travail sur le Reformer permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la mobilité et la tonicité.
Fidèle à l’esprit de Constance Studio, une attention particulière est portée au corps de la femme, à la respiration, au périnée et au travail des muscles profonds. Les mouvements sont précis, contrôlés et adaptés afin de progresser en toute sécurité.
Constance Pulse, c’est un cours à la fois dynamique et conscient, où l’on vient se renforcer, se recentrer et prendre soin de son corps dans un environnement bienveillant.
Le cours Constance Mat est un cours de Pilates au sol pensé pour renforcer le corps en profondeur tout en respectant son équilibre naturel. À travers des exercices précis et contrôlés, la pratique vise à développer la force, la stabilité, la mobilité et la conscience corporelle.
Particulièrement sensibles aux spécificités du corps féminin, les enseignants prennent en compte les différentes étapes de la vie d’une femme : cycles hormonaux, périodes de fatigue, grossesse, post-partum ou changements hormonaux. L’objectif est d’adapter la pratique pour accompagner le corps avec respect et bienveillance.
Constance Mat est ainsi un espace pour se reconnecter à son corps, renforcer sa posture et cultiver une relation saine et durable avec le mouvement.
Le cours Constance Moon vous invite à découvrir la pratique du yoga Ashtanga, une discipline dynamique qui unit respiration, mouvement et concentration. À travers une séquence fluide de postures, cette pratique développe la force, la souplesse et l’équilibre tout en favorisant un profond ancrage intérieur.
Inspiré de la tradition de l’Ashtanga, le cours propose un rythme progressif qui permet à chacun d’explorer la pratique à son niveau. La synchronisation de la respiration avec le mouvement crée une méditation en mouvement, aidant à calmer l’esprit, libérer les tensions et renforcer la connexion entre le corps et le souffle.
Dans une atmosphère bienveillante et énergisante, Constance Moon est un moment pour se recentrer, cultiver la constance dans la pratique et laisser émerger une énergie nouvelle, à la fois physique et mentale.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce cours est une invitation à prendre un temps pour vous, à explorer votre potentiel et à avancer pas à pas sur le chemin du yoga.
